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Fique por dentro das novidades do seu Studio de Pilates

Novo site do Joy Studio!

15/11/2016

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Atualizamos o site do Joy Studio! Novo template, design mais atual, fotos atualizadas. Gostaram? Nos digam o que acharam!
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Pilates Aéreo? Novidade no Joy Studio!

5/9/2016

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Você já ouviu falar em "Pilates Aéreo"? O nome correto é Pilates no colúmpio, mas isso não importa! O importante é que essa novidade é mais uma forma de trazer um Pilates cada vez mais divertido e eficiente para você. Essa modalidade desenvolve muito o equilíbrio e a concentração, com exercícios que vão deixar você literalmente de cabeça para baixo! Pronto para mais essa novidade? Veja algumas fotos a seguir:
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Pilates e atletas de elite: o que temos a aprender com isso?

1/8/2016

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Cada vez mais vemos atletas de elite praticando Pilates. Isso é apenas uma moda passageira? Como e porque o Pilates ajuda esse tipo de profissional?

Treinos, pilates e quiropraxia: essa é a rotina de Julia Vasconcelos para o Rio 2016. Ela é representante do Brasil no taekwondo, atleta de São José dos Campos. Veja mais no site do Globo Esporte.
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Começando 2015 com o pé direito!

16/2/2015

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Nada melhor do que quando vemos nossos professores dando um show, não?

Avaliação MaisQueBoa, resultado MaisQueDemais, aluno MaisQueLegal! No @JoyStudioBrasil o #Pilates é #MaisQuePilates! pic.twitter.com/0kYH98wqcW

— Joy Studio Pilates (@JoyStudioBrasil) 26 janeiro 2015
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O melhor investimento que existe é na sua saúde!

16/2/2015

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Você sabia que a grande maioria dos médicos hoje acredita que  dos problemas de saúde, 70% são desencadeados a partir do seu estilo de vida e apenas 30% em função do seu histórico familiar? Isso significa que cada um de nós é responsável pela sua saúde sim! E mudar o nosso estilo de vida começa com pequenas mudanças no nosso dia-a-dia.

A primeira mudança é na maneira como pensamos em relação a nossa saúde. Queremos algo milagroso e que exija pouco esforço para alcançarmos nossos objetivos, como por exemplo emagrecer, aumentar a disposição  ou eliminar dores. Infelizmente as coisas não acontecem dessa forma.

É muito comum as pessoas só se preocuparem com a sua saúde depois que os problemas aparecem, o que dificulta a recuperação e causa um sofrimento que na grande maioria dos casos poderia ser evitado. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem promover grandes benefícios para a sua saúde. Veja alguns exemplos:

  • Introduzir frutas, legumes e alimentos integrais na alimentação;
  • 30 minutos de caminhada diária;
  • 1 a 2 horas de Pilates por semana (o meu preferido!);
  • Atitude positiva perante as dificuldades;
  • Cultivar as amizades.

No Joy Studio fazemos questão de entender os objetivos e respeitar as limitações de cada indivíduo e para isso montamos um programa personalizado e específico para cada caso.

Vamos lá! Dê o primeiro passo e comece 2013 com uma nova atitude em relação à sua saúde! Venha conhecer o Joy Studio hoje mesmo e fazer uma aula experimental preenchendo o formulário no nosso site.

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Pilates ou Musculação

26/1/2014

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Quem não tem afinidade com os pesados equipamentos de musculação oferecidos pelas academias já sabe: o pilates também pode ser uma boa alternativa para trabalhar e tonificar os músculos. Mas as atividades são realmente equivalentes? Confira as características de cada uma e escolha o que for melhor para você. “Vale lembrar que é importante associar musculação ou pilates a outras atividades aeróbias, como bicicleta e corrida, por exemplo, para um resultado mais efetivo”, explica Pablius Staduto Braga da Silva, médico do Esporte do Check-Up Fleury.

60 minutos:

    De pilates

  • Gasto energético de aproximadamente 380 calorias
  • Trabalha o equilíbrio muscular e postural
  • Possibilita o ganho moderado de força muscular e grande sensação de bem-estar

    De musculação

  • Gasto energético de aproximadamente 440 calorias
  • Trabalha grupos musculares individualizados e com pausas
  • Personaliza as cargas de esforço de acordo com a capacidade física


Texto da Revista Fleury, edição 27

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Exercício pode ser tão bom quanto remédio para coração!

3/10/2013

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Num estudo realizado por cientistas nos Estados Unidos e na Grã-Bretanha, com 340 mil pacientes, as atividades físicas obtiveram resultados semelhantes aos dos medicamentos para doenças cardíacas. Vejam mais sobre o estudo no site da BBC.


Pilates, por sua vez, é sem dúvida uma das melhores alternativas de exercício para os sedentários! Consulte o seu médico e pergunte sobre o Pilates! Temos certeza de que o seu coração irá agradecer!

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Joy Ballet

1/9/2013

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A elegância do Balé, a segurança do Pilates e a diversão da dança em uma atividade física única!

Unimos os movimentos do balé clássico com os princípios do Pilates e criamos o Joy Ballet. Enfatizando a biomecânica correta de cada movimento, o Joy Ballet proporciona aulas seguras, eficazes, dinâmicas, prazerosas e divertidas. Com infinitas possibilidades de movimento e uso de acessórios de Pilates, a modalidade é adaptável a qualquer um, incluindo sedentários e terceira idade.

Basta gostar de dança!

Os benefícios dessa nova modalidade combinam a queima de calorias de um exercício aeróbico com todos os benefícios do Pilates tradicional, com um foco ainda maior no desenvolvimento do equilíbrio, da coordenação, flexibilidade e da auto-estima!
Entre em contato conosco e agende uma avaliação sem custos hoje mesmo!
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Atividade física faz "faxina" dentro das células!

31/1/2013

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Em uma  pesquisa publicada na revista Nature em 2012, cientistas associam a prática de exercícios físicos com a aceleração da remoção de resíduos e da reciclagem dos componentes aproveitáveis das células do corpo.

Esse processo chama-se autofagia. Nele, as células criam membranas especializadas que ingerem os dejetos presentes no citoplasma e os levam para uma região da célula denominada lisossomo, onde os resíduos são quebrados e queimados para obtenção de energia.

Sem esse sistema eficaz, as células poderiam ficar sufocadas e não funcionar bem ou morrer. Nos últimos anos, cientistas estabeleceram relações entre mecanismos de limpeza intracelular falhos e o desenvolvimento de diversas doenças, incluindo diabetes, distrofia muscular, mal de Alzheimer e câncer. Acredita-se que a desaceleração da do processo na meia-idade também exerça um papel no envelhecimento.

Leia mais em no artigo original do New York Times

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Um Instrumento para Viver Bem!

19/1/2013

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Se você já conversou com alguém que pratica Pilates já deve ter percebido uma coisa em comum: todos gostam, recomendam e associam a prática do Pilates a uma sensação de bem estar. Por mais que a gente tente transcrever isso, não fica tão evidente quanto nessa entrevista com a atriz Cassia Kis.

Ela é mais uma entre as inúmeras celebridades que adoram Pilates, e sintetiza isso muito bem: "(O Pilates) é o meu instrumento para viver bem!"
Gostou? Já foi o tempo em que o Pilates era algo muito caro e uma exclusividade dos famosos! 

Venha nos conhecer e entenda porque todos falam tão bem assim do Pilates!
Legal! Quero conhecer o Joy Studio!
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Foto usada com Creative Commons de tommerton2010
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