Atualizamos o site do Joy Studio! Novo template, design mais atual, fotos atualizadas. Gostaram? Nos digam o que acharam!

Você já ouviu falar em "Pilates Aéreo"? O nome correto é Pilates no colúmpio, mas isso não importa! O importante é que essa novidade é mais uma forma de trazer um Pilates cada vez mais divertido e eficiente para você. Essa modalidade desenvolve muito o equilíbrio e a concentração, com exercícios que vão deixar você literalmente de cabeça para baixo! Pronto para mais essa novidade? Veja algumas fotos a seguir:

Cada vez mais vemos atletas de elite praticando Pilates. Isso é apenas uma moda passageira? Como e porque o Pilates ajuda esse tipo de profissional?

Treinos, pilates e quiropraxia: essa é a rotina de Julia Vasconcelos para o Rio 2016. Ela é representante do Brasil no taekwondo, atleta de São José dos Campos. Veja mais no site do Globo Esporte.

Nada melhor do que quando vemos nossos professores dando um show, não?

Você sabia que a grande maioria dos médicos hoje acredita que  dos problemas de saúde, 70% são desencadeados a partir do seu estilo de vida e apenas 30% em função do seu histórico familiar? Isso significa que cada um de nós é responsável pela sua saúde sim! E mudar o nosso estilo de vida começa com pequenas mudanças no nosso dia-a-dia.

A primeira mudança é na maneira como pensamos em relação a nossa saúde. Queremos algo milagroso e que exija pouco esforço para alcançarmos nossos objetivos, como por exemplo emagrecer, aumentar a disposição  ou eliminar dores. Infelizmente as coisas não acontecem dessa forma.

É muito comum as pessoas só se preocuparem com a sua saúde depois que os problemas aparecem, o que dificulta a recuperação e causa um sofrimento que na grande maioria dos casos poderia ser evitado. Pequenas mudanças no dia-a-dia podem promover grandes benefícios para a sua saúde. Veja alguns exemplos:

• Introduzir frutas, legumes e alimentos integrais na alimentação;
  
• 30 minutos de caminhada diária;
  
• 1 a 2 horas de Pilates por semana (o meu preferido!);
  
• Atitude positiva perante as dificuldades;
  
• Cultivar as amizades.
  

No Joy Studio fazemos questão de entender os objetivos e respeitar as limitações de cada indivíduo e para isso montamos um programa personalizado e específico para cada caso.

Vamos lá! Dê o primeiro passo e comece 2013 com uma nova atitude em relação à sua saúde! Venha conhecer o Joy Studio hoje mesmo e fazer uma aula experimental preenchendo o formulário no nosso site.

Quem não tem afinidade com os pesados equipamentos de musculação oferecidos pelas academias já sabe: o pilates também pode ser uma boa alternativa para trabalhar e tonificar os músculos. Mas as atividades são realmente equivalentes? Confira as características de cada uma e escolha o que for melhor para você. “Vale lembrar que é importante associar musculação ou pilates a outras atividades aeróbias, como bicicleta e corrida, por exemplo, para um resultado mais efetivo”, explica Pablius Staduto Braga da Silva, médico do Esporte do Check-Up Fleury.

60 minutos:

De pilates


• Gasto energético de aproximadamente 380 calorias
• Trabalha o equilíbrio muscular e postural
• Possibilita o ganho moderado de força muscular e grande sensação de bem-estar

De musculação


• Gasto energético de aproximadamente 440 calorias
• Trabalha grupos musculares individualizados e com pausas
• Personaliza as cargas de esforço de acordo com a capacidade física

Texto da Revista Fleury, edição 27

Num estudo realizado por cientistas nos Estados Unidos e na Grã-Bretanha, com 340 mil pacientes, as atividades físicas obtiveram resultados semelhantes aos dos medicamentos para doenças cardíacas. Vejam mais sobre o estudo no site da BBC.


Pilates, por sua vez, é sem dúvida uma das melhores alternativas de exercício para os sedentários! Consulte o seu médico e pergunte sobre o Pilates! Temos certeza de que o seu coração irá agradecer!

A elegância do Balé, a segurança do Pilates e a diversão da dança em uma atividade física única!

Unimos os movimentos do balé clássico com os princípios do Pilates e criamos o Joy Ballet. Enfatizando a biomecânica correta de cada movimento, o Joy Ballet proporciona aulas seguras, eficazes, dinâmicas, prazerosas e divertidas. Com infinitas possibilidades de movimento e uso de acessórios de Pilates, a modalidade é adaptável a qualquer um, incluindo sedentários e terceira idade.

Basta gostar de dança!

Os benefícios dessa nova modalidade combinam a queima de calorias de um exercício aeróbico com todos os benefícios do Pilates tradicional, com um foco ainda maior no desenvolvimento do equilíbrio, da coordenação, flexibilidade e da auto-estima!

Entre em contato conosco e agende uma avaliação sem custos hoje mesmo!

Em uma  pesquisa publicada na revista Nature em 2012, cientistas associam a prática de exercícios físicos com a aceleração da remoção de resíduos e da reciclagem dos componentes aproveitáveis das células do corpo.

Esse processo chama-se autofagia. Nele, as células criam membranas especializadas que ingerem os dejetos presentes no citoplasma e os levam para uma região da célula denominada lisossomo, onde os resíduos são quebrados e queimados para obtenção de energia.

Sem esse sistema eficaz, as células poderiam ficar sufocadas e não funcionar bem ou morrer. Nos últimos anos, cientistas estabeleceram relações entre mecanismos de limpeza intracelular falhos e o desenvolvimento de diversas doenças, incluindo diabetes, distrofia muscular, mal de Alzheimer e câncer. Acredita-se que a desaceleração da do processo na meia-idade também exerça um papel no envelhecimento.

Leia mais em no artigo original do New York Times

Se você já conversou com alguém que pratica Pilates já deve ter percebido uma coisa em comum: todos gostam, recomendam e associam a prática do Pilates a uma sensação de bem estar. Por mais que a gente tente transcrever isso, não fica tão evidente quanto nessa entrevista com a atriz Cassia Kis.

Ela é mais uma entre as inúmeras celebridades que adoram Pilates, e sintetiza isso muito bem: "(O Pilates) é o meu instrumento para viver bem!"

Gostou? Já foi o tempo em que o Pilates era algo muito caro e uma exclusividade dos famosos! 

Venha nos conhecer e entenda porque todos falam tão bem assim do Pilates!