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Pilates ou Musculação

26/1/2014

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Quem não tem afinidade com os pesados equipamentos de musculação oferecidos pelas academias já sabe: o pilates também pode ser uma boa alternativa para trabalhar e tonificar os músculos. Mas as atividades são realmente equivalentes? Confira as características de cada uma e escolha o que for melhor para você. “Vale lembrar que é importante associar musculação ou pilates a outras atividades aeróbias, como bicicleta e corrida, por exemplo, para um resultado mais efetivo”, explica Pablius Staduto Braga da Silva, médico do Esporte do Check-Up Fleury.

60 minutos:

    De pilates

  • Gasto energético de aproximadamente 380 calorias
  • Trabalha o equilíbrio muscular e postural
  • Possibilita o ganho moderado de força muscular e grande sensação de bem-estar

    De musculação

  • Gasto energético de aproximadamente 440 calorias
  • Trabalha grupos musculares individualizados e com pausas
  • Personaliza as cargas de esforço de acordo com a capacidade física


Texto da Revista Fleury, edição 27

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Foto usada com Creative Commons de tommerton2010
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